lördag 4 februari 2017

"Masken"

›
Veckans övningen kallas ”inchworm” eftersom den härmar upp-och-ner rörelse av en larv eller mask som rör sig över en plan yta. Övningen kr...
torsdag 26 januari 2017

Benböj – HOPP!

›
Hopp är extremt bra träning. Effektiv konditionsträning, snabb förbränning, avstressande och lättillgängligt. Fördelarna med hoppträning ä...
fredag 20 januari 2017

Handstående Planka med benlyft

›
Denna vecka bjuder jag in till en mer utmanande variant av övningen plankan. Börja träna på klassisk statisk planka. När du känner dig star...
lördag 14 januari 2017

Burpees - årets rivstart!

›
Hoppas ni alla haft en bra start på det nya året! 2017 stå nu framför oss som ett oskrivet blad. Rätt läckert egentligen. Vi kan ju fakti...
söndag 25 december 2016

”Bergsklättraren” - komplett övning med allt i ett

›
Hoppas ni alla haft och har en mysig julhelg! Brukar bli en hel del stillasittande och det är dags att börja röra på fläsket igen, eller...
torsdag 15 december 2016

Ankgång - En riktig benmördare

›
Samtidigt som du garanterat roar någon på gymmet får du garanterat bra träning för underkroppen med veckans goding ;-). Som går fint att u...
fredag 9 december 2016

Korsande Utfallsteg - för en stark och vältränad rumpa och lår

›
Här kommer en finfin övning att träna på under helgen. Korsande Utfallsteg Varför: För en stark och vältränad rumpa och lår. Förutom a...