Hoppas ni haft en härlig helg! Dags för lite övningsinspiration igen.
Veckans övning bjuder på en komplex övning som jag kallar "Frogger".
För att utmana rörlighet och flexibilitet fullt ut så tar vi den till sitt sista steg med en bröstöppning.
Vill man så lägga lägger man även till en tight smal armhävning ;-).
Foto: Sandra Nordin
Frogger
Varför: Tränar hela kroppen med fokus på bål, ben - flexibilitet och rörlighet
Hur: Stå i plankposition på tår och händer med raka armar, spänn mage och säte. Hoppa (alternativt stega) framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen, vid sidan eller bakom dina händer, blicka upp, öppna upp! Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.
Alla är vi barn i början. Känns den svår att få till idag, så håll ut, du kommer att utvecklas, bara du övar!
Lycka till!
Veckans övning bjuder på en komplex övning som jag kallar "Frogger".
För att utmana rörlighet och flexibilitet fullt ut så tar vi den till sitt sista steg med en bröstöppning.
Vill man så lägga lägger man även till en tight smal armhävning ;-).
Foto: Sandra Nordin
Frogger
Varför: Tränar hela kroppen med fokus på bål, ben - flexibilitet och rörlighet
Hur: Stå i plankposition på tår och händer med raka armar, spänn mage och säte. Hoppa (alternativt stega) framåt med benen, så att benen hamnar på utsidan av kroppen, vid sidan eller bakom dina händer, blicka upp, öppna upp! Hoppa därefter tillbaka till utgångspositionen.
Alla är vi barn i början. Känns den svår att få till idag, så håll ut, du kommer att utvecklas, bara du övar!
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar