Lev väl, uppnå livskraft och förläng livet...

Värdet av att motionera och att äta hälsosamt är inte för alla givet så jag tänkte ge er som läser detta några väl valda rader som jag hoppas kommer att trigga igång er alla.


I grund och botten är vi alla ”Stenåldersmänniskor”, skapta för rörelse och har gener som är utformade att hantera en viss sorts föda såsom kött, fisk, bär, frukt, nötter, fiberrika grödor och icke processade spannmål.

Stenålderskost

I dagens samhälle är det svårt att få tag i icke fabriksproducerad mat. Vad vi finner är mat som finfördelats till dess minsta beståndsdel och tillsatts med diverse livsmedelstillsatser - ämnen som påverkar vår hälsa negativt. Antioxidationsmedel, Emulgeringsmedel, Förpackningsgaser, Klumpförebyggande medel, Konserveringsmedel, Livsmedelsfärgämne, Smakförstärkare, Sötningsmedel, Ytbehandlingsmedel osv.

Ta tid på dig i butiken nästa gång du handlar och ta en titt på innehållsförteckningen och du finner en rad tillsatser, inte sällan obegripliga ord, ord som förvillar oss. Inte sällan är det socker i olika former…

Gör dina livsmedelsval med omsorg, och se till att ligga i balans vad gäller energi och näring!

Skrämmande är att miljontals människor i världen dör av övernäring och stora delar av jordens befolkning lider av ”välfärdsproblem” vilket lett till de 3 största dödsorsakerna i modern tid:

- Hjärt- och Kärlsjukdomar
- Cancer
- Diabetes

Diabetes typ 2 ökar explosionsartat därför att vi:
- Rör oss allt mindre
- Äter oregelbundet, allt större portioner och får i oss mer dåliga fetter och en massa socker.

”Att motionera är det absolut effektivaste sättet att sänka ditt blodtryck!”

Fakta om Svenskar:
- Vi intar i snitt 12 kilo godis per person och år
- Vi intar i snitt 90 liter läsk per person och år
- Samt ytterligare 40 kilo socker per person och år…
- Andelen överviktiga barn är fyra gånger större än för 25 år sedan
- 18 åriga pojkar är i snitt 5 kg tyngre / 50 åringar i snitt 8 kg tyngre
- Mäns genomsnittliga midjemått har ökat från 86 cm till 94 cm…

MOTION - Våra kroppar är gjorda för rörelse vilket leder till goda effekter på kroppen, själen och immunförsvaret!

MÅTTLIG och regelbunden motion ökar välmåendet, livskvaliteten och livslängden!
(för många räcker det att börja röra på sig 3 ggr/v á 20-30 min, kontinuerligt!)

När vi motionerar utsöndras vårt självproducerande hormon Endorfin – Vår starkaste glädjekälla!

Det är aldrig försent att börja motionera!

Oavsett vilken ålder du startar ditt motionerande vid, så kan du förbättra blodcirkulationen, syreupptagningsförmågan, muskelstyrkan, ämnesomsättningen, välmåendet och hälsan i största allmänhet!

Fundera på vilken motionsform som passar Dig!

”Den bästa träningen är den som bli av”


Med detta önskar jag Er Alla en härlig aktiv helg!