KOSTBOOSTA!
Boosta dig med mycket naturliga livsmedel välfyllda med antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Fyll på med grönsaker, rotfrukter, frukt och bär i alla möjliga färger och former. Olika färger ger olika antioxidanter. Blanda och variera!
Låt läckra kryddor förgylla matlagningen! Vitlök, chili, ingefära, gurkmeja, kanel…Färska kryddor är dessutom härligt att ha stående doftandes i köket.
- Ät så ”ren” mat som möjligt, undvik hel- och halvfabrikat
- Ät mycket "frukt & grönt" i olika färger
- Ät regelbundet och tillåt dig aldrig att bli vrålhungrig.
När blodsockret blir för lågt är man nämligen mer mottaglig för infektioner.
- Sov dina väl behövda timmar som är runt 8 timmar/natt
- Var ute i friska luften och fånga dagsljus var dag
- Håll dig varm! Undvik att bli nedkyld och frusen.
 |
| Mitt eget hursmorsknep: 1 pressad apelsin med en massa pressad vitlök Mumsfilibaba;) |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar