Satt och läste ett inlägg på Facebooksidan som en av mina tidigare
kursdeltagare skapat som så successivt fylls på med nya medlemmar allteftersom
mina ISO-kurser går av stapeln.
Sidan benämns: ”Vi som kört Fias iso ht 2013 o framåt! Peppa varandra vidare!”
Det är precis vad de gör och det är så härligt att ta del av hur de tipsar, bollar och klappar varandra på axeln för en fortsatt framåtanda.
Framåt går det ju också, om man verkligen VILL.
En av kvinnorna som för ett halvår sedan tog beslutet till att förändra, förbättra, har jag skrivit om tidigare, Catarina.
Hon var på sin halvårsuppföljning i dagarna och visar verkligen på den goa balansen hon uppnått och den sköna tryggheten av att allt nu bara rullar på av ren rutin i ett skönt flow.
Såhär skriver hon:
Idag möte med bästa coachen! Det blev en härlig kick i rätt riktning. Jag började med ISO för 6 månader sen, idag har jag bevisat för mig själv att jag hittat mina egna framgångsfaktorer:
- Rutiner
- Fasta välbalanserade måltider sex gånger om dan
- Hittat min egen lilla valda sanning: ”Jag är glutenintolerant”
- Ett bra intag av finfina proteinkällor gör att musklerna jag bygger behålls samtidigt som jag effektivt tappar fettviktJ
- Fisk & skaldjur flera gånger i veckan
- Vardagsmotionerar (↑7000 steg/dag)
- Ridning m.fl. aktiviteter som förnöjer – 60 min/dag
RESULTAT:
Minskat 17 år i metabolisk ålder - Är nu yngre i kroppen;-)
Minskat 8.5% fett
Välmåendes!
God kondition!
Fräsch
Så mitt tips är att hitta rutiner kring kost & träning och hålla dem tills den härliga känslan av att de sitter där av ren automatik infunnit sig.
HejaHeja oss som bestämt oss för att inte banta, utan ändra livsstil!
Jag är så lycklig idag för att just jag äntligen har fattat grejen!
Sidan benämns: ”Vi som kört Fias iso ht 2013 o framåt! Peppa varandra vidare!”
Det är precis vad de gör och det är så härligt att ta del av hur de tipsar, bollar och klappar varandra på axeln för en fortsatt framåtanda.
Framåt går det ju också, om man verkligen VILL.
En av kvinnorna som för ett halvår sedan tog beslutet till att förändra, förbättra, har jag skrivit om tidigare, Catarina.
Hon var på sin halvårsuppföljning i dagarna och visar verkligen på den goa balansen hon uppnått och den sköna tryggheten av att allt nu bara rullar på av ren rutin i ett skönt flow.
Såhär skriver hon:
Idag möte med bästa coachen! Det blev en härlig kick i rätt riktning. Jag började med ISO för 6 månader sen, idag har jag bevisat för mig själv att jag hittat mina egna framgångsfaktorer:
- Rutiner
- Fasta välbalanserade måltider sex gånger om dan
- Hittat min egen lilla valda sanning: ”Jag är glutenintolerant”
- Ett bra intag av finfina proteinkällor gör att musklerna jag bygger behålls samtidigt som jag effektivt tappar fettviktJ
- Fisk & skaldjur flera gånger i veckan
- Vardagsmotionerar (↑7000 steg/dag)
- Ridning m.fl. aktiviteter som förnöjer – 60 min/dag
RESULTAT:
Minskat 17 år i metabolisk ålder - Är nu yngre i kroppen;-)
Minskat 8.5% fett
Välmåendes!
God kondition!
Fräsch
Så mitt tips är att hitta rutiner kring kost & träning och hålla dem tills den härliga känslan av att de sitter där av ren automatik infunnit sig.
HejaHeja oss som bestämt oss för att inte banta, utan ändra livsstil!
Jag är så lycklig idag för att just jag äntligen har fattat grejen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar