25 motivatorer till att löpträna

Motivationsdipp? Det finns så många bra anledningar till att träna!



1. Andningen - Syreupptagningen förbättras.

2. Balans - Av regelbunden träning förbättras flera delar av livet som t.ex. sömn, stress, bättre matval.

3. Cirkulationen - Bättre blodcirkulation med ökad blodgenomströmning till musklerna.

4. D-vitamin - En halvtimmes ljus varje dag räcker för att tillgodose kroppens behov av D-vitamin.

5. Endorfiner - Utsöndring av kroppens eget “må bra-hormon” gör att du känner dig glad och mer harmonisk.

6. Frisk luft – Friskare & Fräschare!

7. Gott humör efter träningspasset. Inget är väl så skönt som KÄNSLAN efter ett bra genomfört träningspass.

8. Hjärtat - Kroppens viktigaste muskel stärks och pumpförmågan förbättras.

9. Jämnare humör - Blodsockerfallen blir mer sällsynta, till din närmaste kollega / partners stora förtjusning.

10. Konditionen förbättras. En bra investering för ett långt och hälsosamt liv.

11. Låren blir fastare och allt starkare.

12. God Magkänsla - Magen fungerar bättre och kommer i god i balans av regelbunden motion.

13. Naturligt - Vi är byggda för att röra på oss, inte för att sitta i TV-soffan.

14. Orken blir bättre, både i spåret och uppför trapporna.

15. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning (Lättare) och vilopulsen i sängen (Lugnare).

16. Kul! Träning är faktiskt riktigt roligt! Särskilt roligt kan det bli tillsammans med ett gäng löparkompisar / en löparvän.

17. Rogivande och Meditativt. Ett stilla löppass längs vattnet / på en fin skogsstig en tidig morgon, KÄNSLA!

18. Trötthet - på ett positivt sätt.

19. Utveckling - Långa löppass ger god tid för reflektion.

20. Vitalt - Du känner verkligen att du lever när du tränar!

21. Yngre - Otaliga studier visar på att du håller dig ung genom att träna regelbundet.

22. Surfandet och TV-tittandet minskar - Träningsfrälsta tenderar att istället ägna sig åt ”viktigare” saker.

23. Årstiderna - Få kan följa årstidernas skiftning så bra som de som tränar löpning utomhus året om.

24. Sex & Kärlek - De som tränar regelbundet har enligt statistiken bättre sexliv än de som inte tränar.

25. ENERGI - De flesta som tränar har mer överskottsenergi än andra.

Pröva själv och se hur pigg och glad du blir på jobbet efter ett starkt & friskt morgonpass!

Inspirations-Källa: Runners World