Sitter och funderar på vad rörlighetsövning mina Pilatesutövare ska få den kommande veckan och tror bestämt att det får bli denna. Lite större utmaning än förra veckans, precis som det ska vara;).
Testa den så klart DU också!
Linus från Dinträning.se visar veckans rörlighetsövning: "Stand to Sit"
Beskrivning: Stå framåtböjd med händerna så nära underlaget som möjligt och med så sträckta ben som möjligt. För händerna uppåt och bakåt i en stor rörelse samtidigt som du sätter dig ned på huk. Tillbaka till utgångsläget.
Upprepa övningen med full precision i rörelsen så många gånger som du orkar och kan utföra 100%-ig korrekt teknik.
Att tänka på: Låt inte knäna falla inåt. Se dig själv i en spegel för att kontrollera att varje knä ligger över var fot.
Lycka till allesammans:-)!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar