Min privata Pilatesgrupp i Studion ska varje vecka få en rörlighetsövning att arbeta med hemma mellan Pilates-passen, för att öka sin flexibilitet och utvecklas optimalt.
Denna vecka delar jag med mig även till er alla av en kanonövning som Linus här på bilderna visar från Dinträning.se:
Beskrivning: Ligg på benen med armarna rakt fram, gå upp på alla fyra och andas in och ned i magen. Följ rörelsen hela vägen fram och andas ut. Stå på raka armar och förläng huvudet uppåt. Vänd rörelsen åter till startpositionen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar