Nu ikväll gick startskottet för 2013 års första ISO-kurs i min regi.
Fick en tydlig känsla av att hela gruppen på 17 personer var riktigt taggade och motiverade.
Kommer att bli suveränt bra, känns i hela kroppen:)
Så till min lilla bjudning. Blir liksom lite fel att kalla det "chokladpudding" för när man tar en munsbit av denna sunda "mousse" så blir det fel om hjärnan är inställd på klassisk sockersöt "chokladpudding"...
Testa så förstår ni vad jag menar;). Tänk istället "hälsoboost"!
Tror dock att kursdeltagarna godkände den då det stod 17 tomma skålar efter kvällens föreläsning:).
"Chokladpudding med hallon"
2 portioner á 150 kcal = ISO-mellis
60 g mogen avokado
60 g bananer
1,2 msk kakao
20 g proteinpulver naturellt
(Jag använde WNT`s naturella sojaprotein, då jag har det i mitt sortiment;)
75 g hallon
((Vill man "laborera" lite såsom jag valde att göra så kan man ha i en knutta steviaströ och vanlijpulver/vaniljstång. Hade ett litet kryddmått av vardera i den stora satsen för 17 pers.))
Tillagningsinstruktioner
Mixa ihop alla ingredienser (ta undan några hallon till dekoration) till en slät smet med en stavmixer eller i matberedare. Ju mognare banan desto bättre. Fördela upp i serveringsskålar och strö över hallonen. Servera! Går bra att göra en hel stor sats och förvara i plastlådor i kylen upp till 4 dagar och ta med vid behov.
Recept från isodieten.se
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar