Inspirationslista som ger dig lust att träna!

Detta händer i kroppen när du tränar

• Hjärtats slagvolym ökar och du får bättre syreupptagningsförmåga.
När cellerna kan ta upp mer syre kan kroppen lättare ta hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner vilket avlastar hjärtat och förbättrar humöret och sömnen

• Vilopulsen blir lägre

• Energiförbrukningen ökar

• Konditionen förbättras

• Blodsockernivån sjunker och stabiliseras

• Kolesterolhalten minskar

• Blodvolymen ökar genom fler röda blodkroppar

• Signalsubstanser som dopamin och serotonin frigörs, vilket motverkar depression och smärta

• Immunförsvaret blir bättre

• Nybildning av celler i hjärnan förbättrar minne, inlärning och koncentration

• Antalet blodkärl i musklerna ökar

• Muskelstyrkan ökar och du orkar hålla upp kroppen, lyfta, bära o.s.v.

• Uthålligheten och rörligheten förbättras

• Hållfastheten i leder, ledband och senor förbättras

• En tränad person har bättre förmåga att använda fett som energikälla

• ”Man blir inte äldre än vad man gör sig”
 Anti age effekt

När du tänker att du inte har ork eller lust att träna,
läs då denna lista och bli inspirerad till att unna dig
en bättre hälsa och ett längre liv!