"Passa på"...lösviktsgodis för bara 29,95 kr/kg...

Öppnar upp tidningen i morse och matvarubutikerna lockar med billigt godis i sina jätteannonser och när jag lite senare öppnar upp ett sms så lyder detta:
- Godissugen? Lösviktsgodis 29,95 kr/kg. Max 3 kg/kund...vilket i mina ögon lockar till att just köpa upp sig, passa på! att köpa just upp till hela 3 kg..."det går ju alltid åt"...

MÅNGA, alltför många lider av sötsug och inte undra på detta då vi trycker i oss något i hästväg av socker var dag. I stort sett alla flingor i butikerna innehåller massvis av socker, så redan vid frukosten triggas vårt sötsug igång och blodsockret får sig redan där en skjuts...

Visste du att:

3 kg lösvisktsgodis innehåller 11 430 kcal!!! (Ett generellt dagsenergibehov ligger på ca. 2500 kcal/dag...)
Att dessa dessutom är "tomma kalorier" innebär att det inte ger kroppen någon som helst näring, bara en massa socker och dåliga fetter...

”100 g lösviktgodis ger ca. 400kcal. En normalpåse är ca. 350 gram vilket är ett ungefärligt dagsbehov av energi för många, utan ett endaste näringsämne…”


Ta kontroll över sötsuget!
- Tillsätt citron, lime eller grapefrukt i dricksvattnet, häll vinäger över salladen etc. Besk & sur smak minskar sötsuget!
- Stressa ner! Stress kan öka sötsuget …Man tänker inte klart utan slänger bara i sig…

- Motionera! Fysisk aktivitet är ett sätt att få ut stresshormonerna ur kroppen

- Låg glykemisk mat hindrar sug då du håller dig mätt längre. Håller blodsockret i balans.

- Ät sammansatta måltider, även mellanmålet såsom t.ex. frukt & lite nötter etc.

- Ät på regelbundna tider, ”3 timmars regeln”, 2-3 huvudmål + 2-3 mellanmål.

- En bit mörk, besk choklad med hög kakaohalt kan ge bra effekt. Men kom ihåg att det ska vara riktigt besk choklad och inte någon mild variant. EN ruta är lagom.

Nu blev ni mindre sugna till att rusa till butiken hoppas jag;-)!

Lev väl Allesammans!